Panduan Pemula Menjadi Seorang Penjaga Gawang

Panduan Pemula Menjadi Seorang Penjaga Gawang

Panduan Pemula Menjadi Seorang Penjaga Gawang – Sebagai orang tua atau pelatih, bahkan jika Anda mengaku tidak tahu apa-apa tentang permainan sepak bola, lebih sering daripada tidak, Anda akan mengakui bahwa Anda tahu satu aturan yang jelas dan penting — tidak ada tangan yang diizinkan.

Pemain harus belajar mengontrol bola dengan kaki mereka (dan bagian lain dari tubuh mereka, jika mereka cenderung) untuk menyerang gawang lawan dan akhirnya mencetak gol. Dengan beberapa petunjuk dasar yang bermanfaat, setiap orang tua atau pelatih pemula dapat melatih keterampilan kaki dengan tim muda.

Panduan Pemula Menjadi Seorang Penjaga Gawang

Namun, ada sedikit komplikasi pada aturan tanpa tangan yang tampaknya langsung ini. Apakah Anda berpengalaman dalam aturan sepak bola atau sama sekali tidak tahu, Anda mungkin akan dapat menyadari bahwa kiper sepak bola merupakan pengecualian untuk aturan ini.

Penjaga gawang diperbolehkan untuk menggunakan tangan mereka di dalam area penalti (lebih dikenal sebagai kotak 18 yard). Tidak seperti rekan-rekan mereka di lapangan, kiper memiliki tanggung jawab yang berbeda, menggunakan peralatan yang berbeda, dan pada akhirnya, harus melatih keterampilan yang berbeda dalam persiapan untuk permainan.

Untuk memainkan posisi dengan baik membutuhkan pelatihan, perhatian khusus pada keselamatan dan pelatih yang berpengetahuan. Namun, banyak pelatih di tingkat pemuda menganggap posisi penjaga gawang agak membingungkan. Apakah ada latihan khusus yang mengajarkan penjaga gawang? Baca terus untuk mengetahui tentang perlengkapan penjaga gawang, keterampilan yang dibutuhkan penjaga gawang, dan latihan yang akan membantu mereka berkembang.

Perlengkapan

Terutama, penjaga gawang diharuskan mengenakan kaus berwarna berbeda untuk membedakan mereka dari pemain lapangan kedua tim dan juga dari wasit. Secara tradisional, kaus kiper berlengan panjang untuk melindungi lengan dan siku dari goresan.

Beberapa jersey memiliki bantalan siku yang dapat memberikan perlindungan ekstra bagi penjaga gawang. Pada usia yang sangat muda, jersey kiper tradisional bukanlah suatu keharusan. Selama Anda memiliki satu atau dua kemeja berwarna cerah yang berbeda di tangan, kiper Anda akan cocok, tidak peduli tim apa yang Anda mainkan.

Kedua, tuntutan unik penjaga gawang membutuhkan sarung tangan khusus untuk pekerjaan itu. Sarung tangan kiper dimaksudkan untuk melindungi tangan dan pergelangan tangan penjaga gawang selain memberikan cengkeraman yang lebih baik pada bola sepak. Yang paling penting adalah memeriksa permukaan telapak tangan dari sarung tangan untuk cengkeraman yang memadai pada bola.

Biasanya permukaan busa (busa lateks) yang lebih halus digenggam lebih baik daripada permukaan karet atau telapak tangan dengan kisi-kisi atau tekstur berlesung. Bantalan sarung tangan itu penting, tetapi pastikan busanya tidak terlalu tebal untuk menghalangi kemampuan menggenggam bola dengan benar.

Akhirnya, dalam hal kecocokan yang tepat, ketahuilah bahwa sarung tangan penjaga gawang secara alami akan terlihat sedikit kebesaran di tangan penjaga gawang. Sarung tangan tidak boleh terlalu ketat, tetapi juga tidak boleh terlalu longgar agar tangan dapat bergerak di dalam sarung tangan. Carilah tali pergelangan tangan lebar yang akan memberikan dukungan dan dapat dikencangkan dengan aman.

Untuk merawat sarung tangan kiper, yang terbaik adalah mencucinya dengan sabun cair yang lembut dan membilasnya dengan air setelahnya. Jika Anda melakukan ini setelah setiap penggunaan dan membiarkan sarung tangan mengering, Anda seharusnya tidak memiliki masalah dengan bau, dan sarung tangan akan tetap bersih untuk pengguna berikutnya.

Celana atau celana pendek kiper murni opsional. Beberapa penjaga yang lebih tua menyukai dukungan tambahan dari bantalan tradisional di pinggul celana kiper yang melindungi dari jatuh dan menyelam yang keras. Pada usia muda, celana yang dirancang khusus ini tidak diperlukan, tetapi akan sangat membantu jika memiliki celana panjang di tangan jika cuaca buruk atau kondisi lapangan yang buruk.

Drill

Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, keterampilan kaki penjaga gawang sama pentingnya dengan gerak kaki pemain lapangan. Meskipun penjaga gawang memiliki kemampuan tambahan untuk menggunakan tangan mereka, tanpa gerak kaki dan kaki yang cepat, mereka tidak akan dapat mengambil posisi untuk memblokir tembakan dan menangkap bola. Untuk memblokir atau menangkap bola dengan tepat, diperlukan posisi yang tepat.

Footwork adalah kunci untuk memastikan kiper Anda berada di belakang bola dan memposisikan dirinya di antara bola dan gawang yang dia lindungi. Hanya dengan begitu mereka dapat menangkap bola dengan benar dan memulai serangan balik tim.

Latihan Satu: Dengan jarak lima hingga sepuluh yard di antara Anda berdua, berdiri dan menghadap penjaga gawang. Instruksikan penjaga untuk meletakkan berat badan mereka pada bola kaki mereka, bukan pada tumitnya. Menjaga berat badan mereka ke depan akan memungkinkan dia untuk bergerak lebih cepat.

Beritahu mereka untuk sedikit menekuk lututnya, menjaga kaki mereka selebar bahu dan lengan mereka pada sudut 90 derajat di sisi mereka. Ingatkan mereka untuk tetap menatap Anda, bukan menatap kakinya. Ini dapat disebut sebagai “posisi siap”.

Saat Anda meniup peluit, penjaga gawang merespons dengan mengetukkan kaki mereka ke tanah dengan ringan berulang-ulang secepat mungkin sambil berdiri di tempatnya.

Ketika Anda memberi isyarat ke kanan dengan lengan Anda, penjaga gawang merespons dengan menyeret ke arah itu secepat mungkin, lutut ditekuk sedikit dan lengan masih direntangkan di samping. Sinyal ke kiri memerintahkan mereka untuk bergerak ke kiri, dan sinyal di belakang mereka memerintahkan mereka untuk mundur, dll.

Anda dapat meniup peluit Anda kapan saja untuk menginstruksikan mereka untuk kembali ke posisi siap sambil mengetuk kaki mereka terus menerus.

Lakukan ini selama 15-30 detik setiap kali untuk pemain yang lebih muda dan hingga satu menit untuk pemain yang lebih tua yang dikondisikan lebih baik. Latihan ini akan meningkatkan keterampilan kaki cepat penjaga gawang, membangun otot-otot kaki yang penting dan mengurangi waktu yang dibutuhkan mereka untuk bereaksi terhadap tembakan ke gawang.

Bor Dua:Latihan ini berlangsung di depan gawang. Kiper harus dalam posisi siap, berdiri di depan gawang. Berdiri lima sampai sepuluh meter di depan mereka, pegang bola sepak di tangan Anda. Gulung bola ke salah satu sisinya dengan kecepatan tetap. Tugas penjaga gawang adalah bergerak ke arah bola secepat mungkin. Mereka harus mengambil bola dengan kedua tangan, memastikan tubuhnya selalu berada di antara bola dan gawang.

Selain itu, instruksikan penjaga gawang muda untuk memanggil, “penjaga!” ketika dalam posisi untuk mengambil bola. Pernyataan ini membuat rekan satu tim mereka tahu bahwa dia mengendalikan bola. Terakhir, ingatkan kiper untuk tidak bergerak mundur selama latihan ini. Dia harus melangkah ke bola untuk mengontrolnya dan tidak pernah mundur. Bergerak mundur meningkatkan risiko mencetak gol.

Latihan ini dapat dimodifikasi dengan menendang bola sebagai lawan dari menggelindingkannya ke sisi penjaga gawang. Pastikan untuk memoderasi kecepatan bola sehingga penjaga gawang melakukan pemanasan sebelum Anda menendang tembakan yang lebih sulit. Selain itu, latihan ini dapat digunakan untuk penjaga gawang untuk berlatih tembakan di udara.

Untuk memudahkan diri Anda sendiri dan untuk memastikan latihan yang baik bagi penjaga, Anda dapat memegang bola di tangan Anda dan dengan ringan memasukkan bola ke sisi penjaga gawang. Saat bekerja dengan teknik menangkap yang tepat, latih penjaga gawang untuk berlatih membentuk “W” dengan tangan mereka di atas bola (telapak tangan terbuka, tangan sedikit miring ke luar). Ingatkan kiper untuk menjaga gerak kaki mereka agar bisa masuk ke posisi di belakang bola untuk menangkapnya.

Latihan yang disebutkan di atas merupakan cara terbaik untuk menanamkan teknik penjaga gawang yang baik. Setelah penjaga merasa nyaman dengan keterampilan dasar yang diperlukan untuk menjaga gawang, Anda dapat memasukkannya ke dalam latihan dengan pemain lapangan.

Latihan kecil-kecilan akan memberi penjaga gawang lebih banyak kesempatan untuk aktif di lapangan, dan situasi seperti permainan akan membuat kiper terbiasa berkomunikasi dengan rekan satu tim lainnya. Saat Anda melanjutkan dengan latihan yang kurang individual untuk penjaga, seperti yang disebutkan di atas, penting untuk mengingat beberapa hal. Berikut adalah beberapa saran terakhir untuk melatih penjaga gawang.

Keterampilan

Terutama, saat memilih penjaga gawang, yang terbaik adalah memilih pemain yang menjadi sukarelawan. Beberapa pemain mungkin tidak tertarik bermain atau mungkin agak takut dengan posisinya. Para pemain ini dipastikan tidak akan berhasil dalam gawang jika mereka dipaksa untuk memainkan posisi tersebut.

Jika tidak ada yang merasa nyaman bermain, berlatihlah latihan penjaga gawang dengan semua orang di tim, dan sistem rotasi direkomendasikan untuk musim ini. Pisahkan tanggung jawab penjaga gawang di antara setiap anggota tim sehingga setiap pemain memainkan penjaga gawang satu atau dua kali selama pertandingan sepanjang musim.

Setiap pemain sepak bola membutuhkan pemanasan yang cukup, tidak terkecuali penjaga gawang. Baik itu waktu latihan atau permainan, mulailah dengan latihan yang mudah dan tingkatkan untuk memasukkan tembakan ke gawang yang lebih kuat. Perkembangan ini akan meningkatkan kepercayaan diri penjaga gawang, dan jika penjaga gawang tidak siap menghadapi situasi seperti permainan yang lebih intens, keselamatan penjaga gawang mungkin dalam bahaya.

Selain pentingnya berada di belakang bola untuk menangkapnya, penting juga bagi penjaga gawang untuk tetap berada tepat di depan bola. Dengan kata lain, dia tidak boleh memutar atau membalikkan tubuhnya ke samping saat mencoba memblokir tembakan atau menangkap bola.

Dorong penjaga gawang untuk berkomunikasi dengan rekan satu timnya, terutama para pemain bertahan. Bahkan di usia muda, penjaga gawang yang vokal bisa mengingatkan para pemain bertahan untuk melakukan mark up dan menjaga bola keluar dari tengah lapangan.

Panduan Pemula Menjadi Seorang Penjaga Gawang

Setelah penjaga gawang menguasai bola, pembagian bola mereka adalah awal dari serangan balik tim Anda. Dianjurkan untuk melatih kiper Anda untuk mengirim bola ke samping, tidak pernah melalui tengah lapangan. Saat bola dimainkan ke tengah lapangan di dekat gawang Anda sendiri, risiko turnover dan upaya untuk mencetak gol sudah dekat.

Akhirnya, sebagai pelatih, tetap positif setiap saat. Ketika kredit jatuh tempo, pujilah penjaga gawang untuk tangkapan yang bagus atau tembakan yang diblokir, dan ketika gol dicetak ke arah mereka, dorongan dan dukungan diperlukan. Ingatkan pemain lapangan untuk mendukung kiper mereka juga. Jika Anda dan pemain Anda percaya pada penjaga gawang Anda, dia akan percaya diri dan akan melindungi gawang Anda dengan kemampuan terbaiknya setiap saat!…